김포 소아한의원, 자다가 비명 지르며 깨는 아이 야경증 괜찮을까요?

악몽

새벽 꿈꾸는 잠에서 생기며, 깨어나 부모를 알아보고 무서운 꿈 내용을 기억합니다. 달래면 비교적 빨리 진정됩니다.

몽유병

야경증과 같은 깊은 잠 단계에서 일어나 돌아다니는 증상으로, 함께 나타나기도 합니다.

잠꼬대와 이갈이

야경증이 있는 아이에게 함께 나타나는 경우가 많아 수면 상태 전체를 살펴보는 것이 좋습니다.

01뇌 발달 과정

깊은 잠의 비율이 높은 어린 아이일수록 깨어나는 과정이 미숙해 증상이 잘 생깁니다.

02가족력

부모나 형제가 어릴 때 야경증이나 몽유병을 겪었다면 가능성이 높아집니다.

03수면 부족과 피로

낮잠을 거르거나 늦게 자고, 많이 뛰어논 날 더 잦아집니다. 몸이 피곤할수록 깊은 잠이 더 깊어져 깨어나는 과정이 흔들리기 쉽기 때문입니다.

04발열과 스트레스

감기로 열이 나거나 입학, 이사, 동생 출생 같은 변화가 있을 때 흔합니다.

05수면 방해 요인

코골이, 수면무호흡, 밤에 소변이 마려운 것도 방아쇠가 될 수 있습니다.

06자극적인 저녁

잠들기 전 격한 놀이, 무서운 영상, 늦은 식사도 깊은 잠을 흔듭니다.

대부분은 경과 관찰

야경증은 저절로 좋아지는 경우가 많아 보통 약물 치료를 먼저 하지 않습니다.

검사가 필요한 경우

증상이 너무 잦거나 경련과 구별이 어렵다면 소아신경과에서 뇌파나 수면다원검사를 받아볼 수 있습니다.

원인 질환 확인

코골이나 수면무호흡이 있다면 이비인후과 진료로 함께 해결하는 것이 좋습니다.

영상 기록

에피소드를 휴대폰으로 짧게 찍어두면 진료 때 증상을 정확히 전달하는 데 큰 도움이 됩니다.

심열형(열이 많은 유형)

얼굴이 붉고 소변 색이 진하며, 가슴이 답답해 비명을 지릅니다. 몸속에 쌓인 열이 편안한 잠을 방해하는 유형입니다.

심담허겁형(겁이 많은 유형)

작은 소리에도 잘 놀라고 낮에도 불안해하며 깊이 못 잡니다. 마음의 힘이 약해 쉽게 놀라는 상태를 말합니다.

간기울결형(스트레스형)

짜증이 많고 예민하며, 환경 변화 뒤 증상이 심해집니다. 낮에 쌓인 긴장이 밤에 풀리지 못하고 터져 나오는 유형입니다.

식적형(소화가 안 되는 유형)

배가 빵빵하고 입 냄새가 나며 자다가 자주 뒤척입니다. 소화되지 않은 음식이 속을 불편하게 해 잠을 얕게 만드는 유형입니다.

한약: 유형과 체질에 맞춰 10일마다 조정

열이 많은 아이는 도적산 계열로 심장의 열을 내리고, 겁이 많은 아이는 가미온담탕·귀비탕 계열로 마음을 안정시킵니다. 예민하고 짜증이 많으면 억간산 계열, 소화가 약하면 소건중탕 계열을 체질에 맞게 가감합니다. 10일마다 반응을 살펴 처방을 조정하며, 한약은 원내 탕전실에서 전담 인력이 달입니다.

침: 아프지 않게 마음을 편안하게

사암침으로 팔꿈치·무릎 아래 혈자리를 활용해 균형을 맞추고, 신문·백회 같은 안정 혈자리를 자극합니다. 겁 많은 아이는 자극이 적은 방법을 씁니다.

왕뜸·추나: 따뜻한 배, 풀린 몸

배를 따뜻하게 해 소화를 돕고, 목과 등의 긴장을 추나로 풀어 몸의 긴장도를 낮춥니다. 배가 편하고 몸이 이완되면 잠도 한결 편안해집니다.

증상 중에는 깨우지 않기

억지로 깨우면 더 혼란스러워합니다. 다치지 않게 곁을 지키며 조용히 기다려주세요.

규칙적인 수면

매일 같은 시간에 재우고, 낮잠을 거르지 않게 해주세요.

예정 각성

증상이 매일 비슷한 시간에 생긴다면 그 15~30분 전에 살짝 깨웠다 다시 재워보세요.

잠들기 전

스마트폰과 무서운 영상은 멀리하고, 손바닥과 발바닥을 부드럽게 주물러주세요.

안전

침대 주변의 딱딱한 물건을 치우고 창문과 계단을 확인해주세요.

다음 날

밤에 있었던 일을 자세히 캐묻거나 걱정하는 말을 하지 마세요. 아이가 잠자리를 두려워할 수 있습니다.

저녁 식사

잠들기 2시간 전에는 식사를 마치고, 단 간식은 피해주세요.